Comments on: ケーブル施設工事

By: Hitomi

Hitomi — Tue, 20 Nov 2007 16:07:20 +0900

仕事が忙しくなると、昔は太る方向だったのがヤツレてやせる方向に変りました(危
ダイエットも重要ですけど、基礎体力つけないと、やばいねぇ。

増量キャンペーンも終了ですか(意識不明
なんだかんだ言って、仕事やらなんやら忙しいためにジム通いもまばら。
いかんなー、と思っていたら、つい先日amazonでロデオボーイ2が激安だったので、ついポチっとしてしまいました。
深夜でもちょっとひとっ走り出来るのが良いですねぇ。贅沢言わずに黙々と15分運動してます。

By: るしゃな

るしゃな — Mon, 19 Nov 2007 16:52:16 +0900

正直なところを言っちゃうと、今は(平日の)昼食を減らしている状態ですよ。
週に1回くらいは外食するけど、残りはカロリーメイトみたいなので済ませてます。
まあ、朝と晩にしっかり食べているので昼は一口で十分、てな感じです。
だから、週末いろいろ食べてる割には1ヶ月1kgくらいは減ってるんじゃなかろうか。
それ以上に増減するのでよくわかんなくなっちゃってるけど(ダメじゃん＞オレ。
あとは普段の活動でなるべくエネルギー消費をするように筋肉をもうちょっと増やすってところですなぁ。
でも、腕立て伏せ以上のことをなかなかする気にならなくてね・・・。

昔減量したときは1週間に1kgくらいのペースで減っていたっけ。
半年で23kg減ったんだからそのくらいだよね。
でも、あまりの勢いにビビッて2週に1度くらい食べ放題に行っていたのは秘密だ。

By: nico

nico — Mon, 19 Nov 2007 16:35:37 +0900

＞どれだけ食べても軽く運動しておけばいい、なんて流石に考えてないですよ(苦笑。
うん、まぁ、モブログのとか見ててちょっと心配になっただけなんだ。
なんにせよ、一気にやってもツライし反動大きくて効果薄なので、１月１kgとか、長期的な視点でやるといいと思うよ＜減量

日々の大盛我慢するとか、糖質の高い飲み物止めるとか、間食止めるとか、１回だけなら何とでもない事をずーっと続ければ楽勝だから（をい

#まぁ、実際には「ずっと続ける」のが始めるよりも難しかったりするんだがｗ

By: るしゃな

るしゃな — Mon, 19 Nov 2007 15:51:27 +0900

あー、そうね。
どれだけ食べても軽く運動しておけばいい、なんて流石に考えてないですよ(苦笑。
「・・・(食餌制限ももちろんだけど)運動(も)しなきゃ」が正解ですな。
間の「・・・」はいろいろと考えをめぐらせていた、ということでひとつ(汗。

By: nico

nico — Mon, 19 Nov 2007 15:16:19 +0900

＞ダイエットか・・・運動しなきゃ・・・。

ちなみに。
ダイエットの大原則は「消費カロリー＞摂取カロリー」なので、単に運動だけすれば良いってもんでもない。
とゆーより、いわゆる「運動」の消費カロリーは意外に大した事が無い（腹筋１時間で650kほど）ので、運動しておなか減ったとか言って間食するとむしろ逆効果だったり。

まぁ、健康管理のためには運動したほうがいいのは間違いないので、コレはよーするにダイエットと運動は別物で考えたほうが良いよ、って話ね。

By: るしゃな

るしゃな — Mon, 19 Nov 2007 14:08:53 +0900

いろいろと整理しないとダメですなぁ。
どこに何があるのかわからなくなっちゃって、必要なものまで取り出せない始末。
PC回りだけでもすっきりさせたいと思いつつニコニコ動画を見てしまう今日この頃です(を。
ダイエットか・・・運動しなきゃ・・・。